Tài liệu ôn thi vị trí Phục hồi chức năng Đại học - Vận động trị liệu - Tư thế khởi đầu biến thể

Nội dung text: Tài liệu ôn thi vị trí Phục hồi chức năng Đại học - Vận động trị liệu - Tư thế khởi đầu biến thể

1. ·Biti 3 TU THE KH01 BAu BIEN THE MVC TI~U 1. Mo ta dung, du bi~n th8 cua th~ dUng can ban va neu hoat dQng co, tac dung cua timg bi~n th8 dimg, Ao 2. Mo ta dung, du bi~n th8 cua th~ quy c~ ban,va neu hoat dQng co va tac dung cua timg bi~n the quy. 3.2. Mo ta dung, du bi~n th8 cua th~ ng6i can ban.va neu hoat dQng co va tac dung cua timg bi~n th8 ng6i. 4. 2. Mo ta dung, du bi~n th8 cua th~ nim can ban.va neu hoat dQng co va tac dung cua timg bi~n th8 nim. NQI DUNG Trong m6i nr th~ khoi dAu can ban tu th~ cua tay, chan hay than minh co th8 bi~n d6i de cai thien tac dung cua tu th~. 111 b·,{ ;#;1 J.r ¥Ctieu cua len "Ol: 1. Tang hay giam di~n tich va slJ.vfrng vang cua chan d~. 2. Nang· cao hay h~ ·thAptrQng tam. 3. Dam bao S\l gHin nghi t8i da cho toan than hay timg vimg than th8. 4. Thay d6i tu th~ cua than the d8i vOi trQng hrc. 5. Kiem soat hay c8 dinh mQt phAn than the ca bi~t, do do cu dQng dUQ'ct~p trung a mQt viIng I\la chQn. 6. Tang hay giam chi~u dai cua tay don. 7. Tang hay giam S\l ho~t' dQng cua co cAnthi~t de duy trl tu th~. 8. T~o mQt tu th~ thich hqp de th\lC hi~n mQt bai t~p ca bi~t. .A. BIEN THE eVA THE B{(NG , .I, t 1. Bien the a tay I 1.1. f)(mg chang n,nh 1.1.1. M6 fa: Ban tay dijt (J mao ch~u, ngon tay du6i va ap, 4 ngon a woc, ngon cm a sau, c6 tay du6i, cing tay quay sAp,khuYu g~p, hai khuYu chi thing ra hai ben, vai dang. 1.1.2. Ho~t d()ng cua 00: Nhom co ap Cllakh6'p vai va du6i khuYu ho~t dQng it d8 giu ban tay ap vao than mlnh. 1.1.3. Tac dlrmg: C8 dinh c6 tay. DUng cho bai ~p a than minh. 1.2. f)(mg ban fay tren va; 1.2.1 M6 fa: 20
2. Vai ap va xoay ngoai, khuyu gap, ckg tay quay ngira, c6 tay va ngon tay g~p, ngon tay d~t bin bo ngoai cua n:lduddu vai, . . 1.2.2. HOf{Jtd()ng cue co: - Nhom co ap va xoay ngoai vai hoat dQng manh me. - Nhom co ha va dua vai ra sau hoat dQng d~ c6 dinh xirong ba val. - Nhom co g~p khuyu va quay ngira cbg tay hoat dQng d~ giu tu th~ cbg tay. - Nhom co g~p c6 tay va cac ngon hoat dQng it. 1.2.3. Tae dl,Jng: DUng d~ ~p cac cit dQng cua khop vai, • 1.3. £)""g hai tay ra tru6rc 1.3.1. Md ta: Vai g~p, khuyu duBi, hai canh tay dua ra tnroc, song song voi nhau, hop voi than minh thanh mQt goc 90°. 1.3.2. HOf;ltd{)ng cue 00: - Nhom co g~p vai hoat dQng d~ duy trl tu th~ g~p vai d6i lai trQng 11)'c. Cac co thoi ho~t dQng d~ ki~m soat cu dQng dang xuang bii vai k~t hgp vOi cit dQng g~p vaL - Tdt ca cac nhom co duBi khu)'u, nghieng quay c6 tay va duBi ngon ho~t dQng it dS gift canh tay thing. 1.3.3. Tae dl,mg: Trong thS thfutg dUng, vi~c dua canh tay ra truoc lam trQng tam rm chB va 1\1' nhien than thS d~n bil l~i s~ thay d6i nay bfutg cach duBi thai qua vilng thiit lung. - DUng cho cac bai ~p iJ canh tay va than minh trong m~t phbg dUng dQc. - Gop phdn giu thang bfutg trong luc ~p di ngang. - DUng d~ ~p cho chan va ddu: ban tay nb hay ke tren mQt v~t hay mQt d\IDgC\l dS 6n diM than minh. 1.4. £)""g dang tay 1.4.1. Md ta: .Khi tay thfutg va dua ra hai ben, ngang tAm vai, long ban tay up huang v~ phia san nha. 1.4.2 HOf;ltd{)ng eua ea: - Nhom co dang vai ho~t dQng m~ me d~ duy trl tu th~. - Nhom co duBi khu)'u tay, c&tay va ngon tay ho~t dQng d~ gift cho tay thfutg. - Nhiing co cua dai vai ho~t dQng nhu la nhiing co c6 diM d~ gift cho xuang bii vai iJ dUng vi trio 1.4.3. Tac d',lng: Nh6m co dang cua khap vai ho~t dQng trong di~u ki~n rdt la bAtlqi vi chi~u dai cua tay don can Ian han chi~u dai cua tay don 11)'crAtnhi~u. - DUng d~ sua chua phdn lung tren. - DUng d~ ~p gift can bfutg than th~. 1.5. £)""g x(,p tay ngang ngvc 1.5.1. Md ta: 21
3. Canh tay dang ngang, khuyu g~p hoan toan, c~g tay quay sdp. 1.5;2: Hoi)td()ng cue CCl: Giong nhu trong the tren nhung co g~p khuyu hoat dQngthay cho co du8i khuyu, 1.5.3. Tac dt,mg: - Nhom co dang canh tay hoat d{>ngthuan loi han. - DUng cho nhtmg bai ~p dua xirong bit vai ra sau (ap xirong bit vai) va cho cu d{>ng vung tay (du6i khuyu). . A DUng cho nhimg bai ~p xoay than minh khi dung hai tay luan phien. 1.6. DUng 6;t fay uen t.1Au • 1.6.1 Md fa: . Khop vai dang va xoay ng~Ai, canh tay hOOdua len, khuyu g~p, huong th~g ra hai ., ben, ddu cac ngon tay cham nhe vao dinh ddu. 1.6.2. HOl}f d()ng cua co: . - Nhom co dang va xoay ngoai vai hoat d{>ngd8 gift tu the cho tay. - Nhom co dua xuong bit vai ra sau va nhom co ha vai hoat dQng d8 ki8m soat tu the cua phAn lung tren. Nhom co du6i khuyu dAi l~i trQng 19c d8 ngan ban tay de len ddu. 1.6.3. Cdng d',mg: - TrQng tam rm len cao, lang ng~rc cang rQng ra. - Tang chi8U dai tay doli cho nhUng bai ~p a than minh. - T~p can bing cho ddu va phAn lung tren. 1.7. DUng t.11J'8fay /en cao 1.7.1. Md fa: Hai tay th~g hoan toan dua ra khoi ddu, song song nhau va long ban tay dAi di~n nhau. 1.7.2. HOl}f c1()ngcua CCl: Nhom co dang xoay ngoai canh tay va xoay xuang bit vai len ho~t dQng d8 duy tri tu the clla tay. Nhom ccrdu6i khu)'u ho~t d{>ngd8 gift canh tay th~g; 1.7.3. Tac d',mg: l - Lang ngvc na rQng nhung S\l' tha ra kho khan vi ccrnggc cang th~d, vi the khong thich hgp cho ngum b~nh yeu hay co b~nh ho hdp. " - TrQng tam di chuy8n len cao ~o thu~ lqi cho vi~c tang chi8u dai tay don cho nhUng bai ~p tang tien a than minh. . - Sua tu the cho phdn lung tren va cho ngum ~nh cam nh~ v8 S\l' ngay dUng Clla cQtA song.I- DUng d8 sua ~t v~o CQtsAng. 2._ Biin th' {y chin 2.1. DUng chf,lm chan 2.1.1. Md fa: Hai kh&p hong xoay trong lam cho ba trong Cllahai ban chan sat nhau. 22
4. - - . ~-.-. . - _ _ 2.1.2. Ho~f dQng cua co: Cac co a chan hoat dQng manh me han trong th~ dUng din him. 2.1.3. Tac dl)ng: Dien tich chan d~ hi giam, do do kho gift can h~g, him gian nghi nhom co xoay ngoai khop hong. Dung d~ tang ti~n th~ dirng trong khi ~p luyen. 2.2. £)(mg nh6n g6t 2.2.1. MD fa: : Hai got chan sat vao nhau va nang len khoi san nha. 2.2.2. Ho~f ~ng cua 00: • Nhom co g~p m~t long hoat hoat dQng manh me d~ nang got len. TAtca cac co a chan hoat dQng manh han trong th~ dtmg can han d~ gift thang h~g. . 2.2.3. rae dl)ng: - Dien tich chan d~ hi giam, trong tam hi dua len cao. - Dung d~ ~p .thang h~g va tu th~. - Dung d~ tri li~u han chan h~g. 2.3. £)(mg d(lng chan 2.3.1. Mo fa: Hai chan dang, hai got chan each nhau hai chieu dai han chan, trong IUQ'Ilgthan th~ phan ph6i d~u tren hai chan. 2.3.2. Hoe: dQng cue co: Nhom co aphong co th~ hoat dQng d~ ngira chan trugt xa han (m~t ph!ng tran). 2.3.3. Tac dl)ng: - Chan d~ tang them chi~u rQng lam cho tu th~ them viing ch&c. - Dung cho mQt vai hai ~p trong th~ d(mg, d~c hi~t la nhfrng hai ~p trong m~t ph!ng d(mg ngang. 2.4. £)(mg chan tl1J16rc,chan sau 2.4. 1. Mo fa: .- MQt chan d~t truac, mQt chan d~t sau, 2 got chan ~t tren cung mQt duang thing, khoang cach giiii 2 han chan h~g chi~u dai cua mQt han chan. TrQng IUQ'Ilgthan th~ duqc phan ph6i d~u tren hai chan. 2.4.2. Ho~f dQng cua 00: . ; - - , ", I Nhom co duoi hong va duoi goi cua chan sau ho~t dQng m~ me de duy tri tu the. 2.4>3. Gong dl)ng, fac dVng: - Di~n tich chan d~ tang theo chi~u truac sau, do do thu~ lqi cho nhfrng dQng tac trong m~t ph!ng d(mg dQc. - Dimg d~ ~p g~p va xoay cQt s6ng rna khong di dQng xuang ch~u. 2.5. £)(mg m9t chan 2.5.1. Mo fa: TAtca trQng IUQ'Ilgthan th~duqc chiu nai han chan d~t tren san nha, chan kia d~ tv do hay duqc nang do. 2.5.2. Ho~f dQng cua ca: - Nhom co dang khOp hong hen chan d(mg ho~t dQng d~ gift cho trQng IUQ'Ilgtam a tren chan d~. 23
5. - Nhom co nghieng cQts6ng th~t lung cua chan ben d6i di~n hoat dQng d8 giu cho than mlnh diroc ngay ngan, Tdt cit cac co ban chan chiu trong hrong hoat dQng manh me hon trong thB dimg can ban. 2.5.3. Tac dl,Jng: Chan khong chiu trong hrong co th8 dUQ'c!\f do d8 lam cu dQng. NBu chan nay dUQc nang do voi khop g6i va khop hong g~p thi cac co thanh bung phia dy duQ'cgUmnghi. - NBu khop g6i dUQcnang do va gift thing tren mQt dung cu co chi8u cao thich hop thi nhom co l} ngBi cing chan bi keo cang va CQtsAng thit lung duQ'ckeo thing (chan dua • ra tnroc). Hoac lam cho xirong ch~u va CQtsAng thit lung nghieng ben (chan dua sang mQt : ben). Dien tich chan dBgiam nen kho giu thang bing. - T~p keo thing CQtsAng. - Dung trong nhtmg tnrong hqp sau ph~u th~t b\l11g. 3. Biin thl b thin minh 3.1. DUng g;p minh 3.1.1. Md ta: Hong g~p, dAu2 caM tay va than minh gUmnghi va cui v8 phia wac. Thang bing duQ'cduy tri nha tac d(>ngg~p m~t long (nh~) nOOc8 chan lam cho 2 chan hOOnghieng ra sau. • 3. 1.2. HOfJt d(jng cua CCI: .Co vimg c6 chan ho~t dQng d8 gift viing tu thB c8 chan. Cac co nQi~i ban chan ho~t dQng d8 ban chan bam sat m~t ddt. 3.1.3. Tac dl,mg: - Nhom co l} ngBi - cing chan va nhom co du6i CQtsAng th~t lung bi keo gian. - Mau duqc truy8n len dAunhi8u han nen co th8 gay choang vang khi ngum b~nh d8i sang thB dUng thing. Khong thich hQ'Pcho nhUng ngum b~nh yBu va gia. - Chu yBu dimg cho cac dQng mc (du6i hong) va CQtsAng. - T~p gian nghi phdn than tren va trQ'giup Sl1 tho ra. 3.2. DUng nga minh tM frutOc 3.2.1. Md ta: Hong g~p; dAu, 2 caM tay va than minh nghieng V8phia woc va v~ gift thing hang vm than minh. 3.2.2. HOfJt d9ng cua CCI: - Cac co a ban chan ho~t dQng nhu trong thB tren. - Cac co dQCva ngang Cllalung, nhom co du6i vai va du6i khu)ru ho~t d(>ngd8 duy tri tu thB dAil~ trQng hrc. - Cac co du6i gAi ho~t d(>ngd8 chAng l~ mc d(>ngCllacac co g~p gAL - Cac co phia sau va woc CQtsAng c6 ho~t dQng d8 gift viing dAu. 3.2:3. Tac dl,mg: Dimg trong vi~c ~p tu thB tAtcho phdn lung !ren va de lam nhUng ClIdQng a phdn lung tren. 4. Biin th' a chin va thin minh DUng cham minh t{J'i frutOc 24
6. 4.1. Mo ta MQt chan d~t ngay truce, g6i g~p, chan Ida d~ sau va du6i thfu1g,hai ban chan each nhau ba Ian" chien" dai ban chan. Than minh nghieng ve,'J phia tnroc va thang hang voi chan sau. 4.2. Ho,t t19n9 cua co - Nhom co du6i va co nQitang ban chan iJ chan tnroc hoat dQng d~ chiu trong hrong than th~. - Nhom co du6i (:1chan sau hoat dQng d~ giu than minh va chan sau thfu1ghang. • 4.3. Tac d'lng - Tu th~ nay doi hoi 19c co va kha nang di8u hero cao. Trong hrong than minh co th~ dugc dung d~ tao ap suAthay 19c can n~u canh tay hay vai dugc nang do. - DUng de ~p luyen cQt s6ng va keo gian nhom co g~p m~t long cd chan. B. BIEN THE CllA THE QuY 1. Qu)' 1 chin 1.1 Mo ta Ng6i tren nem hay tren san nha, mQt g6i g~p chiu trong hrong co the voi cfu1gchan ~t tren nem, ban chan g~p m~t long. Chan can l~i vai khap hong, g6i g~p vuong goc, chan d~t sat san nha. 1.2 Tac d'lng - Ch~u va wng cQts6ng th~t lung dugc c6 djnh, cli dQng dugc t~p trung a than tren. - T~p luy~n cho ngum bi lung gu hay phfu1gclla cQt s6ng vilng th~t lung 2. Quy 4 di~m. 2.1 Mo ta Than minh nb ngang trQng lugng d6n d8u xu6ng 2 tay va 2 g6i, ddu thfu1ghang vo; than minh. 2.2 mc d',lng Th~ nay viing vang va thoai maL CQt s6ng dugc giam bat trQng lugng clla ddu va vai - T~p luy~n ddu va than minh . - D6n trQng lugng hai tay va khap g6i - T~p nghieng truac, nghieng sau va ngIfieng ben C. BIEN THE ellA THE NG{n 1. Ng6i g,p g6i 1.1. Mo ta Ng6i tren n~m hay tren san nha, g6i g~p, 2 ban chan sat nhau va d~t tren san nha, 2 g6i co th~ sat nhau hay hal dang. 1.2. Tac d'lng va cong d'lng - Ch~u va vilng cQt s6ng th~t lung dugc c6 dinh, cli dQng ~p trung a than tren. - T~p luy~n: cho ngum bi ~t lung gu hay phfutg CllacQt s6ng vilng th~t lung. 2. Ng6i du6i chin 2.1. Mo ta Ng6i tren n~m hay tren san nha, 2 g6i du6i thfutg. 25
7. 2.2. Tac dpng Keo dan nh6m co \l ng8i - cing chan. - T~p luyen co t11dAu, khop c8 chan. - T~p can bfu1gtrong th~ ng6i. 3. Ng6i xip bing 3.1. Md ta ~9P hong dang rQng va xoay ngoai, khop g6i g~p, cing chan xep cheo nhau. 3.2. Tac dlJng - Nh6m co ap hang bi keo dan, ch~u duqc c6 dinh viing vang. - Dung d~ keo dan co ap hang. - T~p luyen dAu, tay va than minh. 4. Ng6i nga minh tM trlPC7c 4.1. Md ta Gi6ng nhu trong th~dung nga minh too tnrec, ngoai tru 2 chan. 4.2. Tac dpng - Dung d~ t~p luyen than tren va 2 tay trong tnrong hop cAntranh uOn cQt s6ng thit lung . .c 2 .c:. D. BIEN THE eUA THE NAM -1. Nim g,p g6i 1.1. Md ta Nk thea the nk can ban nhung hang va g6i g~p, ban chan dijt tren san nha, 1.2. Tac dpng - Nh6m co g~p hong bat cang, Ch~u nghieng v~ phia sau, cQt s6ng thit lung duqc gian nghi va nfim sat san nha hay mijt n~m. - T~p luy~n tu the va gian nghi. - Sua t~t cQt s6ng thit lung. 2. NlI'a nim, nli8 ng6i 2.1. Md ta BAu va than minh dga tren mijt phiing d6c, 2 chan duQ'cnang dO'tren mijt phing , '. ·f namngang. 2.2. Tac',dlJng - Toan than duqc gian nghi. - Dimg d~ t~p tho cho ngum b~nh gia yeu. - Dimg d~ t~p bAt cu phAn nao cua co th~ trong hIC con nk ~i giu<m.g. ,. 3. Nim sip 3.1. Md ta Nb up mijt, than th~ duqc nang dO'hoan toano 3.2. Tac dlJng cua the nam s§p - Toan than duqc nang dO'. Ho hApbi h~ che vi trQng luqng than th~de len nggc _. va b\lllg. - Dimg d~ t~p luy~n tu the hay gian nghi (2 ki~u nb khac nhau). - Dimg d~ ~p cu dQng du6i than- vai va lung. 26
8. 4. Nlm nghiing 4.1. Mo fa Kieu n~m khac nhau tuy theo muc dich tri lieu: de ~p nghieng ben than minh, ho~e de t~p khop hong cua chan tren, ho~e la de gHinnghi. 4.2. rac d'lng - Cac chi nb tren duoc ttr do, toan than duoc gian nghi, n~u cac chi n~m tren duqe nang dO-b~g g6i. - DUng de ~p cac eli dQng dang - g~p - du8i cac chi nb tren. A - DUng de t~p nghieng ben than minh. 5. Nim thong chan 5.1. Mo fa N~m ngira dAug6i g~p, eing chan thong ngoai canh ban. 5.2. ts« d'lng - Nhom co g~p hong bi keo cang, eQt s6ng thit lung co khuynh huang du6i thai qua. - DUng de keo gian nhom co g~p hong va t~p du6i eQt s6ng thit lung. cAu H61 LlIQ'NG GIA 1. Mo 13. dung, du bi~n the cua th~ dimg can ban va neu hoat dQng co, tac dung cua tirng bi~n the dirng. 2. Mo 13. dung, du bi~n the eua th~ quy can ban,va neu ho~t dQng co va tae d\lng eua tUng bi~n the quy. ' , 3. 2. Mo ta dung, du bi~n the eua th~ ng6i can ban,va neu ho~t dQng co va tae d\lng eua tUng bi~n the ng6i. 4.2. Mo 13. dung, du bi~n the eua th~ nb can ban,va neu ho~t dQng co va tae d\lflg eua timg bi~n the nb . • 27