Giáo án chương trình giáo dục THCS môn Thể dục

Nội dung text: Giáo án chương trình giáo dục THCS môn Thể dục

1. GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC (THCS) Tiết 1- BÀI 7 : BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - BÀI TD : Ôn từ nhịp 1 – 25(nữ), từ nhịp 1 – 19 (nam). Học từ nhịp 20 – 26(nam) - CHẠY NGẮN : ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Xuất phát cao - chạy nhanh. - CHẠY BỀN : giới thiệu hiện tƣợng choáng, ngất và cách khắc phục. yêu cầu biết và hiểu hi tƣợng và cách khắc phục. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân trƣờng vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện. 2.Phƣơng tiện:còi III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI DUNG LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ cụ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, 2. Khởi động: 6-7’ kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a a. khởi động chung 300m học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về học. đội hình khởi động 2x8N - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N o o o o o o o o b. khởi động chuyên môn 2x8N o o o o o o o - xoay các khớp 2x8N o o o o o o o o - ép dọc 2x8N o o o o o o o - ép ngang 2x8N O ∆ - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau 2x8N ( cự ly một sải tay) 2x8N GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. Yêu cầu khởi động kĩ các khớp.
2. II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phơng pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1: nam tập bài TD. - Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn. au 12 phút đổi ngƣợc lại. 1). Bài thể dục: nh m bài thể dục - Ôn từ nhịp 1 – 25(nữ). o o o o o o o o Ôn từ nhịp 1 – 19(nam) o o o o o o o - Học từ nhịp 20 -26 nam, O ∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích động tác cho nh m tập 2 lần. Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn động tác cả nh m tập. Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện tập GV gọi 1 H lên thực hiện từ nhịp 8- 14. lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai Luyện tập s t thƣờng mắc và cách khắc phục. - C ng cố 2) Chạy ngắn : - Xuất phát cao chạy nhanh Ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh. 3)Chạy bền: o o o o o o - Luyện tập chạy bền. - Gíới thiệu hiện tƣợng chuột rút và cách sân trường khắc
3. III. Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o 1. Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, o o o o o o o o vai. o o o o o o o o 2. Nhận xét tiết học. Hƣớng dẫn bài tập O o o o o o o o o về nhà: Tập lại các k thuật đ học ∆ 3. Xuống lớp Rút kinh nghiệm :
4. Tiết 2 – BÀI 8: BÀI TD - CHẠY NGẮN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - BÀI TD : ôn từ nhịp 1 – 26 (nam); từ nhịp 1 -25 (nữ); học từ nhịp 26 -29 (nữ). Yêu cầu thuộc bài c và thực hành cơ bản đúng động tác. Hiểu và biết cách thực hiện các động tác mới. - CHẠY NGẮN : ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Xuất phát cao - chạy nhanh. Ng i vai hƣớng chạy xuất phát, ng i lƣng hƣớng chạy – xuất phát. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện. 2.Phƣơng tiện:còi III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI DUNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY LƢỢNG I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ cụ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o 2. Khởi động: 6-7’ ∆ a. khởi động chung GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về 300m kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a đội hình khởi động học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N học. b. khởi động chuyên môn 2x8N - xoay các khớp 2x8N o o o o o o o o - ép dọc 2x8N o o o o o o o - ép ngang 2x8N o o o o o o o o - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau 2x8N o o o o o o o O ∆ ( cự ly một sải tay) GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm. Lớp nhận xét cho điểm
5. GV nhận sét cho điểm II. Phần cơ bản 30’ Thực hiện phơng pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1: nam tập bài TD. - Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn. au 15 phút đổi ngƣợc lại. 1) Chạy ngắn : 15 phút Nh m chạy ngắn: Ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, CB XP chạy đạp sau. o o o Xuất phát cao – chạy nhanh, o o o ng i vai hƣớng chạy- XP, o o o Ng i lƣng hƣớng chạy - XP o o o o o o o o o Đ o o . o o o o o o o o o o o o o o o o o o o XP o o CB o o 2). Bài thể dục: 15 nh m bài thể dục * ôn: từ nhịp 1 – 26 nam, 1 – 25 nữ o o o o o o o o * Học từ nhịp 26 – 29 nữ* TTCB: o o o o o o o O ∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích động tác cho nh m tập 2 lần. Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn động tác cả nh m tập Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện tập * c ng cố C ng cố GV gọi 1 H lên thực hiện từ nhịp 8- 14. lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc và cách
6. khắc phục. III. Phần kết thúc 5’ 1. Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, o o o o o o o o vai. o o o o o o o o 2. Nhận xét tiết học. o o o o o o o o Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các O o o o o o o o o k thuật đ học ∆ 3. Xuống lớp Rút kinh nghiệm :
7. Tiết 3 – BÀI 9 : BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - BÀI TD : ôn từ nhịp 1 -26(nam); từ nhịp 1 -29 (nữ); Yêu cầu thuộc bài và thực hiện cơ bản đúng các động tác đ học. - CHẠY NGẮN : ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 - 60m); kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18-20m). - CHẠY BỀN : chạy trên địa hình thự nhiên. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : ân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện. 2.Phƣơng tiện:còi, đ ng h III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI DUNG LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ dụng cụ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o 2. Khởi động: 6-7’ a. khởi động chung ∆ - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về đội 300m GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, hình khởi động kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu b. khởi động chuyên môn 2x8N tiết học. - xoay các khớp 2x8N o o o o o o o o - ép dọc 2x8N o o o o o o o - ép ngang 2x8N o o o o o o o o - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau 2x8N o o o o o o o O ∆ GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. 3.Kiểm tra bài c 1 H nữ lên tập từ nhịp 1 -29 GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm. Lớp nhận xét cho điểm GV nhận sét cho điểm
8. II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phơng pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1: nam tập bài TD. - Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn. au đ đổi ngƣợc lại. . 1) Chạy ngắn : 35 phút Nh m chạy ngắn : - Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 - 60m); Đ -Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18- o o 20m). o o o o o o o o o o o o o o o o o o o XP o o CB o o 2). Bài thể dục: nh m bài thể dục * ôn: từ nhịp 1 – 26 nam, o o o o o o o o * Ôn từ nhịp1 – 29 * c ng cố o o o o o o o O ∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích động tác cho nh m tập 2 lần. Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn động tác cả nh m tập Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện tập C ng cố GV gọi 1 H lên thực hiện từ nhịp 8- 14. lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc và cách khắc phục. c)Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên o o o o o o Nam 500m sân trường Nữ 400m
9. III. Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o 1. Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, o o o o o o o o vai. o o o o o o o o 2. Nhận xét tiết học. O o o o o o o o o Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các k thuật đ học ∆ 3. Xuống lớp Rút kinh nghiệm :
10. Tiết 4 – BÀI 10: BÀI TD- CHẠY NGẮN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - BÀI TD : ôn từ nhịp 1 -26 (nam); từ nhịp 1- 29 (nữ); học từ nhịp 27 -36 ( nam). Yêu cầu :Thuộc bài và thực hiệ tƣơng đối chính xác các động tác đ học về ơhƣơng hƣớng, biên độ động tác và nhịp điệu. Hiểu và biết cách thực hiện các động tác mới. - CHẠY NGẮN : ôn một số bài tập bổ trợ do gv chọn, trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi”, kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện. 2.Phƣơng tiện: còi, đ ng h bấm giờ. III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI DUNG LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ cụ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o 6-7’ 2. Khởi động: ∆ a. khởi động chung 300m GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a đội hình khởi động 2x8N học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N học. b. khởi động chuyên môn 2x8N o o o o o o o o - xoay các khớp 2x8N o o o o o o o - ép dọc 2x8N o o o o o o o o - ép ngang 2x8N o o o o o o o - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau O ∆ 3. Kiểm tra bài c ( cự ly một sải tay) Gọi 1 H Nam lên tập từ nhịp 1-16 GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm. Lớp nhận xét cho điểm GV nhận sét cho điểm
11. II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phƣơng pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1: nam tập bài TD. - Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn. au đ đổi ngƣợc lại. . 1). Bài thể dục: 35 phút nh m bài thể dục * ôn: từ nhịp 1 – 26 nam, 1-29nữ o o o o o o o o * Học từ nhịp 27 – 36 nam o o o o o o o O ∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích động tác cho nh m tập 2 lần. Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn động tác cả nh m tập Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện tập C ng cố GV gọi 1 H lên thực hiện từ nhịp 8- 14. lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc và cách * c ng cố : khắc phục. 2) Chạy ngắn : Nh m chạy ngắn: Ôn chạy bƣớc nhỏ, CB XP chạy nâng cao đùi, o o o chạy đạp sau. o o o Xuất phát cao – chạy nhanh, o o o ng i vai hƣớng chạy- XP, o o o Ng i lƣng hƣớng chạy - XP o o o o o o Đ o o o o . o o o o o o o o 3.trò chơi: “chạy tiếp sức con thoi”. o o o o o o o o o XP o o CB
12. o o III. Phần kết thúc 5’ 1. Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, vai. 2. Nhận xét tiết học. Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các k thuật đ học 3. Xuống lớp Rút kinh nghiệm :
13. Tiết 5 – BÀI 11: BÀI TD- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - BÀI TD : ôn từ nhịp 1 – 36 (nam); từ nhịp 1 – 29 (nữ); học từ nhịp 30 -35 (nữ). Yêu cầu :Thuộc bài và thực hiệ tƣơng đối chính xác các động tác đ học về ơhƣơng hƣớng, biên độ động tác và nhịp điệu. Hiểu và biết cách thực hiện các động tác mới. - CHẠY NGẮN : ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa qu ng ( cự li 50m). - CHẠY BỀN : chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện. 2.Phƣơng tiện: còi, đ ng h bấm giờ. III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI DUNG LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ cụ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆ 2. Khởi động: 6-7’ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, a. khởi động chung 300m kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết đội hình khởi động 2x8N học. - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N o o o o o o o o b. khởi động chuyên môn 2x8N o o o o o o o - xoay các khớp 2x8N o o o o o o o o - ép dọc 2x8N o o o o o o o - ép ngang 2x8N O ∆ - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau 2x8N ( cự ly một sải tay) GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. 3. Kiểm tra bài c Gọi 1 em H nữ lên tập từ nhịp 1-22 GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm
14. Lớp nhận xét cho điểm GV nhận sét cho điểm II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phơng pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1: nam tập bài TD. - Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn. au đ đổi ngƣợc lại. 1) Chạy ngắn : 35 phút Nh m chạy ngắn : - Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 - 60m); -Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18- 20m). Đ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o XP o o CB o o 2). Bài thể dục: o o o o o o o o * ôn: từ nhịp 1 – 36 nam,1-29 nữ riêng o o o o o o o * Học từ nhịp30 – 35 nữ* TTCB: O ∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích động tác cho nh m tập 2 lần. Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn động tác cả nh m tập Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện tập C ng cố GV gọi 1 H lên thực hiện từ * c ng cố : nhịp 8- 14. lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc và cách khắc phục. 3)Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên o o o o o o Nam 500m Nữ 400m sân trường
15. III. Phần kết thúc 5’ 1. Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, vai. 2. Nhận xét tiết học. Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các k thuật đ học 3. Xuống lớp Rút kinh nghiệm :
16. Tiết 6 – BÀI 38: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - NHẢY CAO : Ôn động tác đá lăng trƣớc sau, đá lăng sang ngang, đà một bƣớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà. Yêu cầu thực hiện tƣơng đối chuẩn xác các kĩ thuật. - TTTC cầu lông : ôn các tƣ thế chuẩn bị cơ bản. k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. Yêu cầu thựchiện cơ bản đúng động tác. - CHẠY BỀN : chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện: III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI NUNG LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆ 2. Khởi động: 6-7’ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến a. khởi động chung 300m tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. đội hình khởi động 2x8N o o o o o o o - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N o o o o o o o o 2x8N o o o o o o o 2x8N O ∆ b. khởi động chuyên môn 2x8N ( cự ly một sải tay) - xoay các khớp 2x8N GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. - ép dọc 2x8N Yêu cầu khởi động kĩ các khớp. - ép ngang 2x8N - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau - xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - xoay cổ tay bên phải - trái. 3. kiểm tra bài cũ. - k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái ty. đội hình kiểm tra bài c . o o o o o o o o cả lớp o o o o o o o o ngồi o o o o o o o o xuống
17. o o o o o o o o O △ II. Phần cơ bản 30’ Thực hiện phƣơng pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ : - Tổ đá cầu tập nhảy cao. - Tổ 2 tập cầu lông. au đ đổi ngƣợc lại. II.phần cơ bản đội hình tl bài tập bổ trợ. 1. nhảy cao: o o o o o o o a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng tại chỗ đá chân lăng trƣớc - sau và o o o o o o o lăng ngang. - đứng lên ng i xuống. O △ - bật thu gối. - hs tập theo tiếng còi. - bật c c. o o o o o � o o o o o � b) trò chơi: o o o o o � “chạy tiếp sức cõng bạn” o o o o o � △ đội hình tập cầu lông 2. cầu lông: luyện tập các kỹ thuật. k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. - gv chú ý quan sát sửa sai cho hs. 3. chạy bền trên địa hình tự nhiên. - nam : 400m - nữ : 200m III. Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o 1. Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, o o o o o o o o vai. o o o o o o o o 2. Nhận xét tiết học. O o o o o o o o o Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các k thuật đ học ∆ 3. Xuống lớp Rút kinh nghiệm :
18. Tiêt 7 BÀI 39: NHẢY CAO - TTTC I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - NHẢY CAO : Ôn một số độngtác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao(do gv chọn), giai đoạn chạy đà( đo đà, chỉnh dà, đ t chân vào điểm giậm nhảy ). - TTTC : thực hiện theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện: III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI NUNG LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ dụng cụ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục 6-7’ luyện tập c a học sinh.phổ biến nội 2. Khởi động: 300m dung, yêu cầu tiết học. a. khởi động chung - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về đội 2x8N o o o o o o o o hình khởi động 2x8N o o o o o o o - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N o o o o o o o o 2x8N o o o o o o o 2x8N O ∆ b. khởi động chuyên môn 2x8N ( cự ly một sải tay) - xoay các khớp 2x8N GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. - ép dọc 2x8N Yêu cầu khởi động kĩ các khớp. - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau - xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - xoay cổ tay bên phải - trái 3. kiểm tra bài cũ. - k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
19. - gv nhận xét đánh giá, cho điểm II. Phần cơ bản 30’ Thực hiện phƣơng pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ : - Tổ đá cầu tập nhảy cao. - Tổ 2 tập cầu lông. au đ đổi ngƣợc lại. 1. nhảy cao: - đội hình tl bài tập bổ trợ. a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng tại chỗ đá chân lăng trƣớc và lăng ngang. - đứng lên ng i xuống. - bật thu gối. b) họ đội hình học chạy đà. c gia i đoạn chạy đà. - chạy đà chính diện qua xà và tiếp đệm bằng chân giậm nhảy còn chân - các bƣớc đà đƣợc chia làm 2 phần: một số lăng co. bƣớc đà đầu và ba bƣớc cuối. - chạy đà tự do xác định chân giậm - ba bƣớc đà cuối c độ dài khác nhau: bƣớc nhảy và cách đo đà. thứ hai dài nhất và bƣớc thứ ba ngắn nhất đội hình tập cầu lông trong ba bƣớc. o o o o o o o 12 - 15m 2. cầu lông: luyện tập các kỹ thuật. k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết o o o o o o o hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. sau 12’ - 15’ 2 nh m đổi vị trí tl III. Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o 1. Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, o o o o o o o o vai. o o o o o o o o 2. Nhận xét tiết học. O o o o o o o o o Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các k
20. thuật đ học ∆ 3. Xuống lớp Rút kinh nghiệm :
21. Tiết 8 – BÀI 41: NHẢY CAO - TTTC I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - NHẢY CAO : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bƣớc qua( do gv c họn), chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà. Yêu thực hiện tƣơng đối chính xác các giai đoạn . - TTTC : : thực hiện theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện: còi, vợt, cầu, bộ dụng cụ nhảy cao. III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI NUNG LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ dụng cụ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o 2. Khởi động: 6-7’ ∆ a. khởi động chung 300m GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về đội m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện hình khởi động 2x8N tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N cầu tiết học. 2x8N o o o o o o o o 2x8N o o o o o o o b. khởi động chuyên môn 2x8N o o o o o o o o - xoay các khớp 2x8N o o o o o o o - ép dọc 2x8N O ∆ - ép ngang 2x8N ( cự ly một sải tay) - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. - xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - xoay cổ tay bên phải - trái 3. kiểm tra bài cũ. - k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. - k thuật chạy đà - giậm nhảy. - gv nhận xét đánh giá, cho điểm II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
22. vòng.Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1 tập nhảy cao - Tổ 2 tập cầu lông. au đ đổi ngƣợc lại 1. nhảy cao: đội hình tl bài tập bổ trợ. a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao đội - đứng tại chỗ đá chân lăng trƣớc - sau và lăng ngang. - đứng lên ng i xuống. - bật thu gối. b) luyện tập chạy đà - giậm nhảy. hình tl chạy đà - giậm nhảy - đứng, tập bƣớc đà cuối đƣa đ t chân vào điểm giậm nhảy. - chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. - thực hiện ba bƣớc đà cuối đƣa chân vào điểm giậm nhảy. 2. cầu lông: a)luyện tập các kỹ thuật. gv chú ý quan sát sửa sai cho hs. k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết đội hình tập cầu lông hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. o o o o o o o b) ôn tập kỹ thuật di chuyển đa bước. 12 - 15m - di chuyển ngang. o o o o o o o - gv làm mẫu động tác 1 lần. - vừa phân tích vừa thị phạm động tác. d/c ngang bước đệm d/c ngang - hô chậm cho hs tập từng bƣớc chân và bước chéo tập cùng học sinh. - tập theo tiếng còi. gv chú ý quan sát sửa sai cho hs. III. Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o 1. Thả lỏng, h i tĩnh, r chân, tay, lƣng, vai. o o o o o o o o 2. Nhận xét lớp. Hƣớng dẫn bài tập về nhà. O o o o o o o o o 3. Xuống lớp ∆ Rút kinh nghiệm :
23. Tiết 9 BÀI 42: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - NHẢY CAO : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy, giai đoạn trên không – tiếp đất ( nhảy cao kiểu “bƣớc qua”). - TTTC : : thực hiện theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên. - CHẠY BỀN : chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện: còi, vợt, cầu, bộ dụng cụ nhảy cao. III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI NUNG LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆ 2. Khởi động: GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, a. khởi động chung kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về đội 6-7’ học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết hình khởi động 300m học. - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N o o o o o o o 2x8N o o o o o o o o b. khởi động chuyên môn 2x8N o o o o o o o - xoay các khớp 2x8N O ∆ - ép dọc 2x8N ( cự ly một sải tay) - ép ngang 2x8N GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau 2x8N - gv - xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. 2x8N - xoay cổ tay bên phải - trái 3. kiểm tra bài cũ. - k thuật di chuyển đa bƣớc. - k thuật chạy đà - giậm nhảy. nhận xét đánh giá, cho điểm
24. II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phơng pháp luyện tập quay vòng.Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1 tập nhảy cao - Tổ 2 tập cầu lông. au đ đổi ngƣợc lại. 1. nhảy cao: a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng tại chỗ đá chân lăng trƣớc - sau và lăng ngang. - đứng lên ng i xuống. - bật thu gối. b) học kỹ thuật trên không và tiếp đệm nhảy cao kiểu bước qua. - giai đoạn trên không. gv làm mẫu động tác trên không và tiếp đệm. - phân tích k thuật động tác và làm mẫu. - hs tập mô phỏng động tác không qua xà. đội hình tập cầu lông o o o o o o o 12 - 15m o o o o o o o * sau 12 - 15’ thì 2 nh m đổi vị trí tập luyện. - giai đoạn tiếp đất. + chân lăng tiếp đất trƣớc, sau đ đến chân giậm nhảy. khi chân bắt đầu chạm đất, cần chùng chân để giảm chấn động. + khi tiếp đệm vẫn cần chú ý động tác c a tay và thân trên khéo để không chạm xà. 2. cầu lông: luyện tập các kỹ thuật. - k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. - k thuật di chuyển đa bƣớc kết hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. 3. chạy bền chạy bền trên địa hình tự nhiên. - nam : 600m - nữ : 400m III. Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o 1. Thả lỏng, h i tĩnh, r chân, tay, lƣng, vai. o o o o o o o o
25. 2. Nhận xét lớp. Hƣớng dẫn bài tập về nhà. O o o o o o o o o 3. Xuống lớp ∆ Rút kinh nghiệm :
26. Tiết 10 - BÀI 44: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - NHẢY CAO : ôn một số động tác bổ trợ ( do gv chọn), phối hợp 4 giai đoạn c a kĩ thuật nhảy coa kiểu “ bƣớc qua”, giới thiệu một số điểm cơ bản cua luật điền kinh( phần nhảy cao). - TTTC : : thực hiện theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên. - CHẠY BỀN : chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng : - Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện: còi, vợt, cầu, bộ dụng cụ nhảy cao. III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐỊNH NỘI NUNG LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 8-10’ Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. 2-3’ học tập, báo cáo GV Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học 6-7’ sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: 300m a. khởi động chung o o o o o o o o - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về 2x8N o o o o o o o đội hình khởi động 2x8N o o o o o o o o - tập bài TD tay không 6 động tác 2x8N o o o o o o o 2x8N O ∆ 2x8N ( cự ly một sải tay) b. khởi động chuyên môn 2x8N GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. - xoay các khớp 2x8N - ép dọc 2x8N - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau - xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - xoay cổ tay bên phải - trái. 3. kiểm tra bài cũ. - gv nhận xét đánh giá, cho điểm
27. - k thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm. II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phƣơng pháp luyện tập quay vòng.Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1 tập nhảy cao - Tổ 2 tập cầu lông. au đ đổi ngƣợc lại. 1. nhảy cao: đội hình tl bài tập bổ trợ. a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng tại chỗ đá chân lăng trƣớc - sau và lăng ngang. - đứng lên ng i xuống.- bật thu gối. b) luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy cao kiểu bước qua. - chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. - chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - thực hiện 3 bƣớc đà cuối đƣa đ t chân vào điểm giậm nhảy. (chƣa qua xà) - thực hiện 3 - 5 bƣớc chạy đà phối hợp các giai đoạn k thuật : chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm. 2. Cầu lông: 15’ Đội hình học bài mới. a. Học mới: oooooooooo - K thuật di chuyển lên hai g c gần lƣới: oooooooooo b. Luyện tập: - K thuật di chuyển lên hai g c gần lƣới. (một sải tay + một vợt) Giáo viên quan sát, hƣớng dẫn học sinh tập - Đánh cầu qua lại. luyện, sửa sai (Giáo viên di chuyển qua lại giữa các nh m luyện tập). c. C ng cố: Học sinh ở phía dƣới lớp quan sát, nêu nhận - Học sinh thực hiện k thuật di xét. Giáo viên nhắc lại k thuật cơ bản để học chuyển len hai g c gần lƣới. 2-3 h/s sinh nắm vững bài học.
28. 3. chạy bền chạy bền trên địa hình tự nhiên. - nam : 500m - nữ : 300m III. Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o 1. Thả lỏng, h i tĩnh, r chân, tay, lƣng, o o o o o o o o vai. o o o o o o o o 2. Nhận xét lớp. Hƣớng dẫn bài tập về O o o o o o o o o nhà. 3. Xuống lớp ∆ Rút kinh nghiệm :